Category: Sleep Habits

Jahrelang fiel ich erschöpft ins Bett, während mein Kopf noch raste. Irgendwann merkte ich, dass mein Körper ein klares Signal brauchte, dass der Tag vorbei war. Lange Routinen hie […]

Jahrelang habe ich abends auf mein Handy gestarrt, bis meine Augen brannten und mein Gehirn nicht abschalten wollte. Einschlafen dauerte oft über eine Stunde, und am Morgen fühlte […]

Jahrelang wachte ich in einem dunklen Schlafzimmer auf, zog die Vorhänge zu und begann meinen Tag unter künstlichem Licht. Abends fühlte ich mich aufgedreht, und um Mitternacht dac […]

Ich dachte lange, Sport vor dem Schlafengehen sei eine gute Idee. Nach einem ganzen Tag am Schreibtisch fühlte sich ein intensives Training wie der einzige Weg an, Stress abzubauen […]

Den größten Teil meiner Dreißiger aß ich, wann immer die Arbeit es erlaubte. Manchmal um 21 Uhr, dann scrollte ich am Handy und versuchte, um 23 Uhr einzuschlafen. Ich sagte mir, d […]

Lange Zeit fühlte sich ein kleines Glas Wein vor dem Schlafengehen wie meine Belohnung an. Es half mir, nach langen Bürotagen zu entspannen, und schien das Einschlafen zu erleichte […]

Jahrelang habe ich Kaffee wie Benzin behandelt. Bis 15 Uhr war ich bei meiner dritten Tasse, überzeugt, dass ich ihn brauche, um den Nachmittagstief zu überstehen. Dann lag ich um […]

Es gab eine Zeit, in der ich mich nachmittags wie im Nebel fühlte. Nach dem Mittagessen brach meine Energie zusammen, meine Konzentration verschwand und jede E-Mail dauerte doppelt […]

Jahrelang sah mein Schlafrhythmus wie ein schlechter Witz aus. Unter der Woche fünf bis sechs Stunden, am Wochenende dann zehn oder elf Stunden. Ich sagte mir, ich würde Schlaf nac […]