Category: Sleep Habits

Je m’endormais avec la télévision allumée parce que le silence me semblait trop vide. Le problème était que les émissions avec des dialogues et des rebondissements tenaient m […]

J’ai découvert l’ASMR par hasard en cherchant des aides au sommeil tard un soir. Une vidéo de quelqu’un qui chuchotait et tapotait sur des objets semblait étrange […]

Appuyer sur le bouton snooze me semblait un petit luxe. Dix minutes de plus. Puis dix de plus. Puis soudainement j’etais en retard et plus somnolent que quand la premiere ala […]

J’ai acheté mon premier tracker de sommeil en espérant qu’il révélerait le secret de mon mauvais sommeil. Pendant des semaines, j’ai étudié les graphiques : somme […]

J’avais l’habitude de prendre des douches le matin parce que cela me semblait efficace. Puis j’ai lu qu’un bain chaud le soir pourrait m’aider à m&#82 […]

Pendant des années, lire avant de me coucher était ma façon préférée de me détendre. Puis j’ai commencé à me demander si cela aidait vraiment ou si c’était juste une au […]

Pendant la majeure partie de ma trentaine, mon heure de coucher était une cible mouvante. Certaines nuits je m’effondrais à 22 h, d’autres nuits je répondais encore à d […]

Après une échéance de projet brutale, mon rythme de sommeil était en miettes. Je me couchais à des heures différentes chaque soir, scrollais sur mon téléphone jusqu’à minuit et me […]

Entre les voyages d’affaires intercontinentaux et les quarts de nuit occasionnels au bureau, mon rythme de sommeil en a vu de toutes les couleurs. En tant qu’employé de bureau de 3 […]

J’étais longtemps sceptique face aux compléments pour dormir. En tant qu’employé de bureau de 36 ans, je pensais qu’un bon sommeil reposait sur la discipline: heures fixes, moins d […]