Science-Backed Sleep Tips for Deeper Rest
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Après des années de lutte avec mon emploi du temps de sommeil, j’ai commencé à considérer la lumière comme un outil plutôt que comme une simple caractéristique de fond. L’idée derr […]
Pendant longtemps, mes matinées étaient un tourbillon d’alarmes, de café et d’e-mails de dernière minute. J’arrivais au travail en me sentant déjà en retard. Puis j’ai réalisé que […]
La premiere fois que j’ai eu une crise de panique la nuit, j’ai cru que j’avais une urgence medicale. Mon coeur battait la chamade, j’avais l’impression de ne pas pouvoir respirer, […]
C’est mon dentiste qui m’a dit que je grincais des dents la nuit. Je n’en avais aucune idee. Je me reveillais avec des maux de machoire et des maux de tete, mais […]
Je dormais dans de vieux vetements de sport et je me demandais pourquoi je me reveillais en nage ou gele. Une fois que j’ai prete attention au tissu et a la coupe, j’ai […]
Je m’endormais avec la télévision allumée parce que le silence me semblait trop vide. Le problème était que les émissions avec des dialogues et des rebondissements tenaient m […]
Il y a eu une période de plusieurs mois où je redoutais d’aller dormir. Je faisais des cauchemars vivants qui me laissaient épuisé et anxieux avant même que la journée ne com […]
Le somnambulisme courait dans ma famille, donc je n’étais pas entièrement surpris quand j’ai commencé à le faire en tant qu’adulte. Je me réveillais pour trouver […]
J’ai acheté un purificateur d’air pendant la saison des allergies après m’être réveillé congestionné une fois de trop. Je n’étais pas sûr que cela ferait un […]
J’ai découvert l’ASMR par hasard en cherchant des aides au sommeil tard un soir. Une vidéo de quelqu’un qui chuchotait et tapotait sur des objets semblait étrange […]