Science-Backed Sleep Tips for Deeper Rest
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Nach Jahren des Kampfes mit meinem Schlafplan begann ich, Licht als Werkzeug zu betrachten, nicht nur als Hintergrundmerkmal. Die Idee hinter zirkadianer Beleuchtung ist einfach: V […]
Lange Zeit waren meine Morgen ein Rausch aus Weckern, Kaffee und letzten E-Mails. Ich kam bereits erschöpft bei der Arbeit an. Dann erkannte ich, dass mein Tagesbeginn auch meinen […]
Als ich das erste Mal nachts eine Panikattacke hatte, dachte ich, ich haette einen medizinischen Notfall. Mein Herz raste, ich fuehlte mich, als koennte ich nicht atmen, und eine W […]
Mein Zahnarzt war derjenige, der mir sagte, dass ich nachts mit den Zaehnen knirsche. Ich hatte keine Ahnung. Ich wachte mit Kiefersteifigkeit und Kopfschmerzen auf, aber ich gab S […]
Ich habe frueher in alten Sportkleidern geschlafen und mich gewundert, warum ich entweder schweissgebadet oder frierend aufwachte. Als ich auf Stoff und Passform achtete, erkannte […]
Ich bin früher mit eingeschaltetem Fernseher eingeschlafen, weil Stille sich zu leer anfühlte. Das Problem war, dass Sendungen mit Dialogen und Wendungen mein Gehirn beschäftigt hi […]
Es gab eine Zeit von mehreren Monaten, in der ich mich vor dem Schlafengehen fürchtete. Ich hatte lebhafte Albträume, die mich erschöpft und ängstlich zurückließen, bevor der Tag ü […]
Schlafwandeln lag in meiner Familie, also war ich nicht ganz überrascht, als ich als Erwachsener damit anfing. Ich wachte auf und fand verschobene Gegenstände oder offene Türen, oh […]
Ich kaufte einen Luftreiniger während der Allergiesaison, nachdem ich zu oft mit verstopfter Nase aufgewacht war. Ich war mir nicht sicher, ob es einen Unterschied machen würde, ab […]
Ich bin zum ersten Mal zufällig auf ASMR gestoßen, als ich spät in der Nacht nach Schlafhilfen suchte. Ein Video, in dem jemand flüsterte und auf Objekte tippte, klang seltsam, abe […]