Category: Sleep Habits

Ich bin früher mit eingeschaltetem Fernseher eingeschlafen, weil Stille sich zu leer anfühlte. Das Problem war, dass Sendungen mit Dialogen und Wendungen mein Gehirn beschäftigt hi […]

Ich bin zum ersten Mal zufällig auf ASMR gestoßen, als ich spät in der Nacht nach Schlafhilfen suchte. Ein Video, in dem jemand flüsterte und auf Objekte tippte, klang seltsam, abe […]

Auf Schlummern zu druecken fuehlte sich frueher wie ein kleiner Luxus an. Noch zehn Minuten. Dann noch zehn. Dann war ich ploetzlich zu spaet dran und schlaefriger als beim ersten […]

Ich kaufte meinen ersten Schlaftracker in der Hoffnung, er würde das Geheimnis meines schlechten Schlafs lüften. Wochenlang studierte ich die Diagramme: Tiefschlaf, REM-Schlaf, Her […]

Ich pflegte morgens zu duschen, weil es sich effizient anfühlte. Dann las ich, dass ein warmes Bad am Abend mir helfen könnte, schneller einzuschlafen. Ich war skeptisch, aber die […]

Jahrelang war Lesen vor dem Schlafengehen meine liebste Art, mich zu entspannen. Dann begann ich mich zu fragen, ob es wirklich half oder nur eine andere Form der Stimulation war. […]

Den größten Teil meiner Dreißiger war meine Schlafenszeit ein bewegliches Ziel. Manche Nächte fiel ich um 22 Uhr zusammen, andere Nächte beantwortete ich noch um Mitternacht E-Mail […]

Nach einer brutalen Projektdeadline war mein Schlafrhythmus zerrüttet. Ich ging jede Nacht zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett, scrollte bis Mitternacht auf dem Handy und wachte a […]

Zwischen interkontinentalen Geschäftsreisen und gelegentlichen Nachtschichten im Büro hat mein Schlafrhythmus einiges durchgemacht. Als 36-jähriger Büroangestellter dachte ich früh […]

Ich war lange skeptisch gegenüber Schlafmitteln. Als 36-jähriger Büroangestellter glaubte ich, dass guter Schlaf vor allem Disziplin erfordert: feste Schlafenszeit, weniger Koffein […]