Category: Sleep Habits

Après des années à m’effondrer dans mon lit avec l’esprit qui tournait encore, j’ai compris que mon corps avait besoin d’un signal clair que la journée était finie. Les longues rou […]

Pendant des années, j’ai fait défiler mon téléphone jusqu’à ce que mes yeux brûlent et que mon cerveau refuse de s’éteindre. S’endormir prenait souvent plus d’une heure, et mes mat […]

Pendant des années, je me suis réveillé dans une chambre sombre, j’ai fermé les rideaux et j’ai commencé ma journée sous la lumière artificielle. Le soir, je me sentais excité, et […]

Pendant longtemps, je pensais que faire du sport avant de dormir était une bonne idée. Après une journée entière assis à un bureau, une séance intense semblait être le seul moyen d […]

Pendant la majeure partie de ma trentaine, je dînais quand le travail me le permettait. Certains soirs, je mangeais à 21 heures, scrollais sur mon téléphone et essayais de m’endorm […]

Pendant longtemps, un petit verre de vin avant de dormir me semblait être ma récompense. Il m’aidait à me détendre après de longues journées au bureau et semblait faciliter l’endor […]

Pendant des années, j’ai traité le café comme du carburant. À 15 heures, j’en étais à ma troisième tasse, convaincu d’en avoir besoin pour survivre à la baisse d’énergie de l’après […]

Il y a une période où mes après-midi ressemblaient à une marche dans le brouillard. Après le déjeuner, mon énergie s’effondrait, ma concentration disparaissait et chaque e-mail pre […]

Pendant des années, mon rythme de sommeil ressemblait à une mauvaise blague. Cinq ou six heures en semaine, puis dix ou onze heures le samedi et dimanche matin. Je me disais que je […]