C’est mon dentiste qui m’a dit que je grincais des dents la nuit. Je n’en avais aucune idee. Je me reveillais avec des maux de machoire et des maux de tete, mais je reprochais le stress et le mauvais sommeil. Il s’est avere etre du bruxisme, et le traiter a ameliore a la fois ma sante dentaire et mes matinees.
Le bruxisme est le grincement ou le serrement involontaire des dents, generalement pendant le sommeil. Il peut causer des dommages aux dents, des douleurs a la machoire, des maux de tete et un sommeil perturbe. Le stress est un declencheur commun, mais il peut aussi etre lie a des dents mal alignees ou a des troubles du sommeil.
Ce qui m’a aide
L’etape la plus efficace a ete d’obtenir une gouttiere de nuit personnalisee de mon dentiste. Elle protege les dents et reduit la tension dans ma machoire. Les gouttieres en vente libre sont moins cheres, mais l’ajustement personnalise est plus confortable et durable.
J’ai aussi travaille sur la reduction du stress. Le serrement de la machoire etait l’une des facons dont mon corps retenait la tension du travail. Les techniques de notre guide sur les facons naturelles de reduire le stress au travail avant le coucher m’ont aide a detendre ma machoire et mes epaules avant de dormir.
Quand consulter un professionnel
Si vous soupconnez du bruxisme, consultez un dentiste. Il peut verifier l’usure des dents et recommander une gouttiere. Si le stress ou l’apnee du sommeil pourrait etre implique, une evaluation medicale plus large peut etre necessaire.
Questions frequemment posees
Quels sont les signes du grincement des dents ? Les maux de machoire, les maux de tete, la sensibilite dentaire et les surfaces dentaires usees sont des signes communs.
Le stress peut-il causer du bruxisme ? Oui. Le stress et l’anxiete sont des declencheurs communs.
Les gouttieres buccales arretent-elles le grincement ? Elles protegent les dents et reduisent les dommages, mais elles n’arretent pas toujours le grincement lui-meme.
Le bruxisme est-il lie a l’apnee du sommeil ? Il existe quelques preuves d’une association. Une evaluation du sommeil peut etre utile si d’autres symptomes sont presents.
Resume
Le grincement des dents endommageait mes dents et perturbait mon sommeil sans que je le sache. Une gouttiere de nuit personnalisee et la gestion du stress ont fait une grande difference. Si vous avez des douleurs a la machoire ou des maux de tete le matin, demandez a votre dentiste au sujet du bruxisme.
Lecture recommandée
References
1. Mayo Clinic. Bruxism. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/symptoms-causes/syc-20356095
2. Sleep Foundation. Teeth Grinding. https://www.sleepfoundation.org/parasomnias/teeth-grinding-in-sleep
Avis de non-responsabilite medical : Le contenu de SleepWell Guide est destine uniquement a des fins informatives et educatives. Il ne constitue pas un conseil medical, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours un professionnel de sante qualifie avant de modifier votre routine de sante, surtout si vous suspectez une condition telle que l’apnee du sommeil.