Le journal pour mieux dormir : mon habitude de 5 minutes
Avant, j’emportais toute ma journée au lit avec moi. Les délais, les disputes, les inquiétudes et les idées en tout genre surgissaient dès que j’éteignais la lumière. J’ai essayé d […]
Category: Stress & Sleep
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Comment s’endormir quand l’esprit tourne en boucle
Certaines nuits, mon corps est épuisé mais mon esprit refuse de s’arrêter. Je repasse des conversations gênantes, je planifie des réunions dans des semaines, et je me souviens soud […]
Défi téléphone hors de la chambre : ce qui s’est passé en 30 jours
Mon téléphone vivait sur ma table de nuit, à quelques centimètres de mon oreiller. Chaque soir, je me promettais de ne regarder qu’une chose, et une heure plus tard je scrollais en […]
Pourquoi les employés de bureau dorment mal (et ce que j’ai changé)
Pendant des années, j’ai cru qu’il était normal de rester éveillé jusqu’à une heure du matin. À 36 ans, employé de bureau, mes journées étaient remplies de réunions, d’e-mails sans […]