Category: Stress & Sleep

Es gab eine Zeit von mehreren Monaten, in der ich mich vor dem Schlafengehen fürchtete. Ich hatte lebhafte Albträume, die mich erschöpft und ängstlich zurückließen, bevor der Tag ü […]

Nächtliche Ängste haben mich früher in dem Moment überfallen, in dem ich das Licht ausmachte. Tagsüber konnte ich mich mit Arbeit und Besorgungen ablenken. Nachts blieb nichts mehr […]

Monatelang konnte ich nicht herausfinden, warum ich um 4 Uhr morgens mit rasendem Herzen aufwachte. Ich hatte keine Albtraeume. Mein Zimmer war dunkel und ruhig. Schliesslich erkla […]

Mein Geist pflegte die Schlafenszeit wie einen Problemlösungsmarathon zu behandeln. Sobald ich mich hinlegte, spielte mein Gehirn Gespräche ab, plante den nächsten Tag und machte s […]

Nach Monaten, in denen ich stundenlang wach lag, gab ich schließlich zu, dass meine Insomnie nicht von allein verschwinden würde. Ein Schlafspezialist empfahl kognitive Verhaltenst […]

Ich pflegte um 3 Uhr morgens aufzuwachen, während mein Gehirn eine Zusammenfassung jedes Fehlers, jeder Deadline und jedes unangenehmen Gesprächs abspielte, das ich je erlebt hatte […]

Jeden Sonntagabend gegen sechs Uhr schlich sich ein bekanntes Gefühl ein. Meine Brust wurde eng, mein Kopf begann, alles aufzulisten, was mich am Montag erwartete, und die entspann […]

Den größten Teil meiner Dreißiger war mein Arbeitstag nie wirklich zu Ende. E-Mails kamen um neun Uhr abends, Slack-Nachrichten während des Abendessens, und mein Laptop stand perma […]

Ich dachte früher, Entspannen bedeute still liegen und auf den Schlaf warten. Es hat nie funktioniert. Mein Körper lag reglos, während Kiefer, Schultern und Hände angespannt bliebe […]

Jahrelang habe ich mich ins Bett gelegt und war sofort hellwach. Mein Kopf spielte jede E-Mail, jedes unbeantwortete Problem und jede peinliche Bemerkung des Tages in Dauerschleife […]