Category: Stress & Sleep

Il y a eu une période de plusieurs mois où je redoutais d’aller dormir. Je faisais des cauchemars vivants qui me laissaient épuisé et anxieux avant même que la journée ne com […]

L’anxiété nocturne me tendait des embuscades au moment où j’éteignais les lumières. Pendant la journée, je pouvais me distraire avec le travail et les courses. La nuit, […]

Pendant des mois, je n’ai pas compris pourquoi je me reveillais a 4 heures du matin avec le coeur qui battait la chamade. Je ne faisais pas de cauchemars. Ma chambre etait so […]

Mon esprit traitait l’heure du coucher comme un marathon de résolution de problèmes. Dès que je me couchais, mon cerveau rejouait des conversations, planifiait le lendemain e […]

Après des mois à rester éveillé pendant des heures, j’ai finalement admis que mon insomnie ne disparaîtrait pas d’elle-même. Un spécialiste du sommeil a recommandé la t […]

J’avais l’habitude de me réveiller à 3 h du matin avec mon cerveau qui passait un résumé de chaque erreur, échéance et conversation embarrassante que j’avais jama […]

Chaque dimanche vers dix-huit heures, un sentiment familier s’installait. Ma poitrine se serrait, mon esprit commençait à dresser la liste de tout ce qui m’attendait lundi, et l’am […]

Pendant la majeure partie de ma trentaine, ma journée de travail ne finissait jamais vraiment. Des e-mails arrivaient à vingt et une heures, des messages Slack surgissaient pendant […]

Avant, je pensais que se relaxer voulait dire rester immobile et attendre le sommeil. Cela n’a jamais marché. Mon corps était sans mouvement, mais ma mâchoire, mes épaules et mes m […]

Pendant des années, me coucher ressemblait à une ligne d’arrivée que je ne franchissais jamais. Je fermais les yeux et mon cerveau se mettait à rejouer chaque e-mail, chaque conver […]